Page 103 - หนังสือพลังแห่งการพูด
P. 103
ี
ไม่ควรอยู่ในท่อับช้น ท่ท่มีสารพิษท่เป็นอันตรายต่อร่างกาย เช่น
ี
ื
ี
ี
ในปั๊มน�้ามัน เป็นต้น
�
เรื่องอื่นๆ ท่มีส่วนช่วยทาให้มีความสุขและสุขภาพดี เช่นถ่าย
ี
อุจจาระเป็นเวลาทุกเช้า หมั่นตรวจสุขภาพทุกปี พบปะพูดคุยกับคนมี
ี
ความสุข เล้ยงสัตว์ มีงานอดิเรก อยู่กับเพ่อนสนิท อยู่กับธรรมชาติ เป็นต้น
ื
่
สวนสุขภาพจิตจะดีได้ นักจตวทยาแนะนาไวท่นาสนใจดังน ี ้
ี
�
ิ
่
ิ
้
ครับ
ี
ิ
1. อยู่ที่ความคิด และจิตใจ ซึ่งส่งท่ส�าคัญท่สุดคือต้องยอมรับ
ี
ความจริงของชีวิต ไม่ว่าจะสมหวัง ผิดหวัง ดีใจ เสียใจ สุขภาพดีหรือ เจ็บ
ึ
ป่วย รารวยหรือ ยากจน ไม่ว่าจะเกิดอะไรข้นต้องยอมรับให้ได้ และถือ
�
่
เป็นเรื่องธรรมดาของชีวิต
2. มองโลกในแง่ดี คนท่มองโลกในแง่ดีจะมีความสุขได้ในทุก
ี
สถานการณ์ เช่น มีใครคนใดคนหนึ่งท�าให้ไม่พอใจ ก็มองว่า
“ออ เขาคงเครียด” “เขาคงไม่ได้ผ่านการอบรมมา” เป็นต้น ซึ่ง
๋
จะท�าให้สบายใจ
3. ถ้าเครียด หงุดหงิด อารมณ์เสีย เบ่อ เซ็ง ท้อแท้ ผิดหวัง หรือ
ื
รู้สึกไม่ดี ให้รีบหาทางแก้ ซ่งแต่ละคนอาจมีวิธีการแตกต่างกัน แล้วแต่ว่า
ึ
จะชอบแบบไหน
แต่ถ้าไม่รู้จะจัดการอย่างไร ผมมีข้อแนะน�าหลายๆ วิธี แล้วแต่
ชอบนะครับ
- ฟังเพลง ร้องเพลง เพราะจะทาให้จิตใจจดจ่ออยู่กับเพลง
�
ี
์
ั
ั
ั
- ดหนงตลกๆ หนงสนกๆ จะทาใหไดหวเราะ อารมณด และคลาย
ู
้
้
�
ุ
เครียดได้ อย่าดูหนังผี หนังสงคราม หลายคนดูตานานสมเด็จพระนเรศวร
�
ออกจากโรงหนังมาด้วยใบหน้าเคียดแค้น เดินตามหาพม่า
102 พลังแห่งการพูด
