Page 36 - หนังสือพลังแห่งการพูด
P. 36
3. มีความเชื่อมั่นในตัวเอง
ื
ถ้ายังรู้สึกต่นเต้นให้สูดลมหายใจเข้าลึกๆ แล้วอย่าลืมหายใจออก
ด้วย เดี๋ยวจะตายซะก่อน ท�าซ�้าๆ หลายๆ ครั้ง ในทางการแพทย์อธิบาย
ว่า การหายใจลึกๆ จะช่วยกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติก (para-
sympathetic nervous system) ช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัวจิตใจสงบ
ถ้ายังไม่หายต่นเต้น ขอให้คิดในใจว่า เราพูดได้แน่นอน โดยให้ส่ง ั
ื
จิตว่า “เราพูดได้แน่นอน” ถ้ายังไม่ดีขึ้นขอให้คิดว่า
“พูดผิดไม่เป็นไร” “พูดผิดไม่ตาย”
เมื่อไรก็แล้วแต่ท่เรามีความม่นใจในการพูด การพูดคร้งน้นๆ จะ
ี
ั
ั
ั
ออกมาดี เพราะฉะน้น “จงสร้างความเชื่อม่นให้กับตัวเอง” ให้ได้ทุก
ั
ั
ื
ื
�
คร้งก่อนท่จะพูด แต่ถ้าทาทุกอย่างแล้วยังต่นเต้นอยู่ ขอให้ถือว่าเป็นเร่อง
ั
ี
ปกติ ธรรมดา
ื
็
�
ั
ในหลายๆ คร้งของการพูด ความต่นเต้นกทาให้มีชีวตชีวาได้
ิ
เหมือนกัน ดูอย่างหนังผีหรือหนังบู๊ จึงมีฉากตื่นเต้นมากมาย เพราะคนดู
ชอบความตื่นเต้น
ี
ในทางกลับกัน หลายคนชอบท่จะมีความรู้สึกต่นเต้นมากกว่าท ี ่
ื
ไม่รู้สึกอะไรเลย
สุกิจ ศุภกิจเจริญ 35
