Page 102 - Buku PJOK Kelas 8 Siswa

A. Gerak Spesif k Pukulan Permainan Bulu tangkis

1. Gerak Spesif k Servis Panjang Forehand

1 2 3

Gambar 2.18 Servis panjang forehand.

Tahapan Pembelajaran
(1) Posisi awal: raket dipegang dengan posisi forehand, berdiri sikap melangkah
dan bola dipegang sebatas pinggang, berat badan pada kaki belakang dan
tangan yang memegang raket di belakang.
(2) Gerakan : pindahkan berat badan ke depan bersamaan raket diayun ke depan
ke arah jatuhnya bola, kontak raket dengan bola pada ketinggian lutut.
(3) Akhir gerakan: raket mengarah ke atas lurus dengan arah gerakan bola.
Pinggul dan bahu diputar ke depan, pandangan mengikuti arah bola, arah
bola melambung tinggi dan jauh.
2. Gerak Spesif k Servis Pendek Forehand

1 2 3

Gambar 2.19 Servis pendek forehand.

92 Kelas VIII SMP/MTs