Page 213 - Buku PJOK Kelas 8 Siswa

Gambar 5.13b Bermain melompat bangku panjang dilakukan berkelompok

b. Aktivitas Bermain Melompat Bangku Panjang Dilakukan Berkelompok

Tahapan Pembelajaran
(1) Persiapan: berdiri meng-hadap arah gerakan, kedua lengan di samping
badan, pandangan ke depan menghadap bangku ± 3-4 buah, dan jarak
antarbangku ± 1 meter. (Lihat Gambar 5.14).
(2) Pelaksanaan: lakukan gerak melompat dan melangkah melalui atas bangku,
dan saat mendarat lutut mengeper, badan tegak, pandangan ke depan,
lakukan seterusnya.

Gambar 5.13b Bermain melompat bangku panjang dilakukan berkelompok

c. Aktivitas Bermain Melompat Bangku Panjang Posisi Menyamping
Dilakukan Berkelompok
Tahapan Pembelajaran
(1) Persiapan: berdiri menghadap arah gerakan, kedua lengan di samping badan,
pandangan ke depan menyamping bangku ± 3-4 buah. (Lihat Gambar 5.15).

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) 203