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www.i-am-magazine.com177. Activa tu optimista interno (conmoderaci%u00f3n)No tienes que convertirte en uno de esospresentadores matutinos exageradamentealegres, pero encontrar un rayo de luz ayuda.Quiz%u00e1 el coche se descompuso, pero oye,finalmente caminaste esos 10,000 pasos. Eloptimismo no se trata de ignorar la realidad; setrata de encontrar algo bueno a lo que aferrartecuando las cosas se ponen dif%u00edciles.8. Aprende a adaptarteLa resiliencia es b%u00e1sicamente adaptabilidad conuna capa. Cuando la vida te lanza una bolacurva, no entres en p%u00e1nico. Improvisa, ad%u00e1ptate,supera. (S%u00ed, lo robamos de Bear Grylls). Laflexibilidad es clave para sobrevivir a los girosinesperados de la vida%u2014y quiz%u00e1 inclusoprosperar en ellos.9. Construye habilidades de resoluci%u00f3n deproblemasLas personas resilientes no son magos; solo sonmuy buenos resolviendo cosas. Cuando teenfrentes a un desaf%u00edo, div%u00eddelo en pedazosmanejables. %u00bfQu%u00e9 puedes abordar ahora? %u00bfQu%u00e9est%u00e1 fuera de tu control? Tr%u00e1talo como unrompecabezas%u2014y no dudes en llamar a un amigosi te quedas atascado.10. Reflexiona sobre tus logros pasados%u00bfRecuerdas esa vez que superaste algoimposible? Exactamente. Ya has pasado pormomentos dif%u00edciles antes, y adivina qu%u00e9. Todav%u00edaest%u00e1s aqu%u00ed. Lleva un diario de %u201c%u00e9xitos%u201d pararecordarte lo genial que eres superandoobst%u00e1culos%u2014y para presumirte a ti mismo m%u00e1starde.Mitos Comunes Sobre la ResilienciaMito: Las personas resilientes no seestresan.Verdad: La resiliencia no es un antiestr%u00e9sm%u00e1gico; es aprender a manejarlo. Incluso laspersonas m%u00e1s Zen tienen d%u00edas malos, perosaben c%u00f3mo enfrentarlos mejor.Mito: Ser resiliente significa aguantar todosolo.Verdad: Para nada. Las personas resilientessaben cu%u00e1ndo llamar refuerzos. El trabajo enequipo no solo hace que el sue%u00f1o funcione,tambi%u00e9n te mantiene cuerdo.Mito: Naces resiliente o no.Verdad: La resiliencia se aprende, no sehereda. Es como aprender a montar enbicicleta, solo que con menos raspones ym%u00e1s descubrimientos emocionales.