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31www.i-am-magazine.comentender lo que el comportamientonegativo te est%u00e1 diciendo. Y puedesempezar a desarrollar la autoconciencia.Escr%u00edbelo:Si tienes problemas para identificar tuspatrones, empieza por llevar un diario. Amedida que contin%u00faes escribiendo sobretus metas, es posible que comiences anotar que te quejas de las mismas cosasuna y otra vez. Comparte estospensamientos con un mentor o terapeuta.Es posible que puedan ayudarte aencontrar formas de superarlos.Crea un plan y hazloCuando identifiques los patrones decomportamiento que quieres romper, creaun plan sobre c%u00f3mo los abordar%u00e1s.Por ejemplo, si sabes que tuspensamientos de auto-sabotaje seacercan sigilosamente antes de comenzarese nuevo proyecto, decide hacerlo detodos modos. Convi%u00e9rtelo en una reglapersonal.Tomar medidas es un paso cr%u00edtico, ya quela procrastinaci%u00f3n suele ser la piedraangular de los comportamientosautodestructivos. Una vez que comienzasa actuar, generas impulso hacia tusobjetivos. Esto te ayuda a reducir elmiedo y a reconstruir tu sentido deautoestima.Empecemos a cambiar esos h%u00e1bitos deauto-sabotaje por una mentalidadganadora.Con cari%u00f1oVioletaComunicar:A medida que aprendas m%u00e1s sobre losdiferentes tipos de auto-sabotaje y c%u00f3mose manifiestan, s%u00e9 amable contigo mismo.Recuerda que tratar de cambiardemasiado a la vez es un comportamientocl%u00e1sico y contraproducente.