Page 75 - MAJALAH 222

KIA T SEHA T

sendiri dapat dihasilkan oleh tubuh, tinggi, maupun DM yang pada akhirnya makan makanan sehat rendah lemak,
yakni berasal dari zat lemak yang menyebabkan penurunan angka rendah karbohidrat, dan rendah gula
dibuat di dalam hati, sedangkan lemak harapan hidup dan kematian masa dipercaya menjadi salah satu hal yang
jenuh dalam makanan merupakan muda. penting dilakukan untuk mengontrol
kolestrol yang berasal dari luar tubuh. Oleh sebab itu, kaum produktif penyakit. Demikian pula dengan
Di samping itu dikenal juga istilah HDL saat ini perlu mengendalikan dan rutin melakukan puasa. Berbagai
(High Density Lipoprotein) dan LDL mengontrol kadar kolestrol sejak ahli percaya bahwa puasa dapat
(Low Density Lipoprotein) sebagai dini. Berikut adalah tips yang dapat me-reset ulang seluruh fungsi tubuh
lemak jahat yang tidak dibutuhkan dilakukan untuk mengendalikan dan dan mengembalikannya ke keadaan
tubuh. mengontrol kadar kolestrol darah. semula serta meningkatkan fungsi
Pada masa kini, tanpa disadari 1. Rutin melakukan medical enzim dan hormonal tubuh.
setiap acara, baik acara kantor, acara check up. Dengan adanya kontrol rutin 5. Meningkatkan pengetahuan
keluarga, maupun acara lainnya per 6 bulan atau setahun maka dapat dan patuh minum obat. Ini penting
yang digandrungi kaum produktif dilihat kondisi dan perkembangan dilakukan jika telah terdeteksi memiliki
masa kini kerap melibatkan makanan tubuh selama itu. Dengan adanya kadar kolestrol tinggi. Kolestrol
berkolestrol. Kelebihan jumlah kontrol ini, segala faktor risiko dapat disebut sebagai silent killer karena
konsumsi kolestrol dari makanan diketahui lebih dini. Kontrol rutin kadang kala kelebihan kolestrol
yang dimakan inilah yang tidak ini meliputi pemeriksaan darah, dalam tubuh tidak memberikan
dapat ditoleransi oleh tubuh dan pemeriksaan urine, pemeriksaan gejala apapun, terutama jika belum
menyebabkan penumpukan akibat tinja, pemeriksaan dengan modalitas ditemukannya penyumbatan. Kerap
tidak dapat dikeluarkannya kolestrol radiologi, dan konsultasi dengan para kali tanpa adanya gejala inilah yang
dari dalam tubuh. ahli. menyebabkan kaum produktif merasa
Hal yang kerap kali tidak dipikirkan 2. Melaksanakan pola diet rendah percaya diri untuk tetap mengonsumsi
juga adalah produksi kolestrol tiap kolestrol. Karena salah satu faktor makanan sembarangan. Namun,
orang berbeda. Ada orang-orang peningkatan jumlah kolestrol adalah penumpukan yang terjadi suatu saat
tertentu yang memang memiliki dari makanan, perlu dilakukan pola diet akan memberikan gejala dan kerap
produksi kolestrol jauh lebih tinggi sehat rendah kolestrol. Kolestrol tinggi kali gejala tersebut muncul jika kadar
dibandingkan orang pada umumnya. pada makanan ditemukan pada lemak kolestrol telah menyebabkan penyakit
Dengan semakin tidak awasnya hewani seperti daging kambing, organ sistemik. Gejala yang dirasakan pun
terhadap kolestrol, sesungguhnya dalam, dan yang tertinggi ditemukan akan tumpeng tindih dengan gejala
secara tidak langsung pun memicu pada otak hewan. Namun, kolestrol penyakit sistemik.
meningkatnya kondisi penyakit sendiri dapat ditemukan pada lemak Selain hal yang disebutkan di
jantung koroner akibat sumbatan nabati seperti santan kelapa, telur, atas, perlu diingat oleh kaum milenial,
pembuluh darah jantung oleh kolestrol, kacang-kacangan, dan mentega. jangan sampai jatuh pada kondisi
peningkatan kasus tekanan darah Mencoba mengurangi konsumsi obesitas. Kondisi ini adalah kondisi
makanan tersebut merupakan salah kelebihan berat badan yang akan
satu yang perlu dilakukan untuk memperberat faktor risiko lainnya.
mengendalikan kadar kolestrol tubuh. Dengan segala kemungkinan yang ada,
Pada masa kini, 3. Meningkatkan aktivitas fisik. perlu diingat pula kadar kolestrol tinggi
tanpa disadari Kolestrol dapat pula diproduksi tubuh. pun dapat disebabkan oleh keturunan.
Meski masih belum diketahui
setiap acara, baik Oleh sebab itu, peningkatan aktivitas secara jelas, namun aktivitas sistem
fisik dengan olaraga akan membantu
acara kantor, acara mengeluarkan lemak ataupun hati memproduksi lemak jenuh
keluarga, maupun mengubah lemak menjadi otot. dalam tubuh merupakan salah satu
acara lainnya Dengan berkurangnya jumlah bahan hal yang dapat diturunkan secara
baku pembentukannya, yaitu lemak,
genetik. Oleh sebab itu, jauh lebih
yang digandrungi maka jumlah kolestrol pun dapat baik mencegah, mengendalikan, dan
kaum produktif dikendalikan. mengontrol kolestrol dibandingkan
4. Pentingnya detoksifikasi dan
masa kini kerap puasa.5 Walaupun saat ini beberapa dengan mengobatinya. Perlu diingat
juga, pengobatan kolestrol pun wajib
melibatkan makanan orang masih menganggap hal ini tidak dilakukan seumur hidup, selayaknya
berkolestrol. penting, namun rutin detoksifikasi pada pengobatan penyakit-penyakig
dengan banyak minum air putih dan sistemik lainnya.

TH. 2023 EDISI 222 PARLEMENTARIA 75