Page 75 - MAJALAH 213

KIA T SEHA T

mental pada usia produktif. tidak bisa memberikan perhatian Segala hal yang ada di dunia ini
Kebanyakan warga Indonesia yang cukup. Hal tersebut juga dapat bermula dari pikiran dan juga hati.
memilih suatu pekerjaan karena faktor terjadi apabila seseorang tidak Oleh karena itu, dibutuhkan kesehatan
gaji atau upah yang ditawarkan atau memiliki sebuah “tempat” untuk mental, pikiran, dan hati yang stabil
posisi yang ditawarkan, sementara berkeluh kesah terkait dengan hal- agar dapat melakukan aktivitas sehari-
posisi tersebut tidak sesuai dengan hal yang menjadi tekanan. hari. Dalam rangka menjernihkan
mereka dan akhirnya mereka Sebenarnya orang dengan pikiran dan mental, hal-hal yang dapat
bekerja hanya demi gaji, bukan gangguan kesehatan mental hanya dilakukan adalah seperti istirahat yang
untuk kebahagiaan mereka sendiri. butuh seseorang lainnya untuk cukup, katakan hal-hal positif pada diri
Pengangguran atau tidak memiliki minimal mendengarkan apa yang sendiri, olahraga, berlibur, dan yang
pekerjaan tentunya dapat merugikan telah mereka alami, apa yang mereka paling penting adalah terbuka kepada
kesehatan mental seseorang, akan cemaskan, apa yang mereka takuti, orang lain yang kalian percaya,
tetapi bekerja pada pekerjaan yang dan sebagainya, hal sekecil itu berkeluh kesahlah mengenai apapun
tidak sesuai dengan anda dan bekerja pun tidak dapat mereka peroleh. yang terjadi kepada mereka.
di lingkungan kerja yang tidak sehat Alhasil, rasa stres dan depresi yang Jika hal-hal tersebut sudah
dapat memunculkan gangguan tertumpuk dalam pikiran dapat dirasa tidak manjur, langkah terbaik
kesehatan mental juga, lantas apa terwujudkan kepada aksi-aksi yang yang dapat diambil adalah dengan
bedanya dengan pengangguran, kan? merugikan bagi diri mereka sendiri menyerahkan masalah kepada ahli
Mungkin mereka akan berpikir maupun bagi orang-orang yang ada atau berkonsultasi kepada psikiater
bahwa semakin lama mungkin bisa di sekitar mereka. dan psikolog. Teknik terapi psikologi
beradaptasi dengan pekerjaan Tak ayal banyak dari mereka yang diterapkan oleh ahli dijamin dapat
baru yang tidak sesuai dengan menumpahkan semua rasa depresi menjernihkan serta meredakan pikiran
mereka itu, namun kenyataannya dan stres mereka kepada hal yang yang kalut-malut. Dengan konsultasi
pasti berbanding terbalik. Pekerjaan tidak patut dilakukan seperti bunuh yang rutin, akan dirasakan perbedaan
semakin lama akan semakin berat dan diri dan yang paling parahnya mereka yang signifikan dimana akan dirasakan
sulit karena mereka tidak melibatkan bisa saja menyerang orang-orang kenyamanan dalam hidup serta
ketertarikan mereka dalam bekerja tidak bersalah yang berada di sekitar kenyaanan dalam menjalankan
lalu akan sampai kepada titik jenuh. mereka. Maka dari itu sikap peduli aktivitas sehari-hari. Kesehatan mental
Karena terus dibebani pekerjaan, sesama sangat perlu ditanamkan berjalan beriringan dengan kesehatan
mereka tentunya akan merasa kepada semua orang, apalagi dengan fisik, jadi keduanya merupakan
tertekan dan akan merasa lelah orang-orang yang ada di sekitar kita. hal yang senantiasa dijaga dalam
bekerja yang jika diteruskan akan Tanda-tanda gangguan kehidupan sebab di dalam badan yang
berpengaruh terhadap keadaan kesehatan mental yang dapat diamati kuat harus ada jiwa yang sehat.
mentalnya. adalah perubahan sikap dalam Usia-usia produktif mungkin
Selain dari beban pekerjaan, menjalani aktivitas sehari hari menjadi memang menjadi momok bagi
lingkungan pekerjaan juga dapat lebih lemas, lesu, dan gelisah. Oleh kesehatan mental seseorang sebab
mempengaruhi kesehatan mental. sebab itu perhatikanlah orang-orang tugas dan beban yang dirasakan pada
Beban pekerjaan yang berat, di sekitar kalian, apakah sikapnya usia-usia tersebut pasti sangat berat.
ditambah lingkungan pekerjaan yang menunjukkan gejala gangguan Namun sebisa mungkin, perteguhlah
toxic dan tidak suportif menyebabkan kesehatan mental atau tidak. Jika diri sendiri dan jangan sampai terbawa
tekanan yang berkali-kali lipat. Belum mulai menunjukkan gejala nya, oleh lingkungan dan suasana buruk
lagi masalah timbul di lingkungan langkah awal yang harus dilakukan yang dapat menyebabkan gangguan
keluarga ataupun adanya tuntutan adalah memberikan perhatian lebih, pada kesehatan fisik maupun mental.
ekonomi, kesehatan fisik dan mental menanyakan apakah ada sesuatu Kehidupan sejatinya akan selalu
tentunya akan terpuruk. yang mengganjal belakangan ini, berubah-ubah, maka kita harus dapat
Lalu, yang membuat ganguan apa yang dirasakan saat ini, dan dengan mudah menyesuaikan diri
kesehatan mental menjadi masalah sebagainya. terhadap perubahan-perubahan
genting adalah biasanya korban Dengan langkah-langkah tersebut. Seperti yang dikutip dari
gangguan kesehatan mental itu tersebut, seseorang akan merasa teori Charles Darwin, bahwa yang
cenderung memendam rasa lelah disemangati dan dipedulikan mampu bertahan hidup bukanlah
dan stres yang ia rasakan sendirian. sehingga dapat setidaknya yang paling kuat dan paling pintar
Hal ini terjadi ketika lingkungan mengurangi beban dan tekanan tetapi yang paling responsif terhadap
sekitar mereka tidak suportif dan berat yang sedang mereka hadapi. perubahan. l

TH. 2022 EDISI 213 PARLEMENTARIA 75