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小腿肌後群位於脛骨、腓骨及骨間膜的後面，可以分為淺、深兩層。淺層的肌肉主要有腓

腸肌和比目魚肌，腓腸肌的功能是彎曲、伸直和扭轉腳跟，當我們坐著並且輕拍小腿時，就可

以看到這個部位的肌肉在晃動。比目魚肌聯結小腿的肌肉和足骨，其功能是強化腳踝，以防止

身體向前傾倒。深層的肌肉主要有趾長屈肌、脛骨後肌和拇長屈肌，趾長屈肌和拇長屈肌的作
用是使腳趾跖屈。小腿肌外側群包括腓骨長肌和腓骨短肌，腓骨短肌的作用是使腳心外翻並且

協助腳趾跖屈。

腳部的肌肉分為足背肌和足底肌。其中足背肌比較弱小，主要包括趾短伸肌和拇短伸

肌。足底肌與手掌的肌肉相似，也分為內側、外側和中間 3 群，但是卻沒有對掌肌。足底肌

除了能配合小腿肌運動各個足關節外，還有維持足弓的作用。

2、下肢肌肉
（1）髂部 腰大肌、腰小肌、髂肌。

（2）大腿

屁股前面：縫匠肌、股四頭肌（股直肌、股外側肌、股中間肌、股內側肌）、膝關節肌。

屁股中間：「內收臀肌」=股薄肌、恥骨肌、內收短肌、內收長肌、內收大肌。

屁股後面：大腿後肌 股二頭肌、半腱肌、半膜肌。

（3）臀部：臀肌（臀大肌、臀中肌、臀小肌）、闊筋膜張肌。
側旋部：梨狀肌、外閉孔肌、內閉孔肌、下孖肌、上孖肌、股方肌。

（4）小腿

脛骨前面：脛骨前肌、拇長伸肌、趾長伸肌、腓骨第三肌、趾短伸肌、拇短伸肌。

脛骨上後部：腓肌（腓腸肌、比目魚肌）、蹠肌。

脛骨深後部：膕肌、拇長屈肌、趾長屈肌、脛骨後肌。

側脛部：腓骨長肌、腓骨短肌。

（5）腳部