Page 24 - เล่ม 1
P. 24
การรับประทานอาหารให้ได้ปริมาณที่เหมาะสม ส าหรับ
คนไทย ควรปฏิบัติตามหลักของธงโภชนาการ ซึ่งได้บอก
ชนิดและปริมาณของอาหารที่คนไทยควรรับประทาน
ั
ใน 1 วน ส าหรับเด็กตั้งแต่อายุ 6 ปีขึ้นไปถึงผู้ใหญ่และ
ผู้สูงอายุ โดยแบ่งตามการใช้พลังงานเป็น 3 ระดับ คือ
1,600 กิโลแคลอรี 2,000 กิโลแคลอรี 2,400 กิโลแคลอรี
