Page 20 - نبض الأسترالية

‫تقاس صحة الإنسان على ثلاثة معايير رئيسة هي ‪ :‬الصحة المادية والصحة‬
‫النفسية والصحة الغذائية‪ .‬إن الصحة المادية هي المظهر البدني للشخص؛ و‬

‫الصحة الغذائية هي العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم لامداده‬
‫بالطاقة و تزويده بالمناعة لمكافحة الأمراض‪،‬أما الصحة النفسية هي القدرة على‬

‫الحفاظ على الصبر والهدوء والاجتهاد في جميع ظروف الحياة‪.‬‬
‫و يعتبر الأصحاء أن السرطان ومرض السكري والعديد من القضايا الصحية‬
‫العقلية والجسدية الأخرى مثل الاكتئاب والخمول‪ ،‬وما إلى ذلك من أوجه القصور‬
‫في اللياقة البدنية ‪ .‬فنمط الحياة الغير صحية والغير صالحة للشخص يؤدي أيضا‬
‫إلى الوفاة المبكرة‪ .‬فالسمنة وعدم اللياقة البدنية في جيل الشباب يهيئانه لمرحلة‬

‫مرض السكري وأمراض القلب‪ ،‬وغيرها من المشاكل الصحية الخطيرة‪.‬‬
‫إن المشي والجري وركوب الدراجات واللعب والسباحة ورفع الأثقال واليوغا‬

‫وبعض الأنشطة الهامة تساعدنا على المحافظة على نمط صحي للحياة‪.‬‬
‫فالشخص الصحيح جسديا وعقليا بما فيه الكفاية يكون قادرا على المواجهة‬

‫صعودا وهبوطا في الحياة‪ ،‬ولا يتأثر بالتغيرات الجذرية في الظروف‪.‬‬
‫كما أن هناك العديد من الأشياء التي تؤثر على صحة الشخص‪ ،‬وفيما يلي ست‬
‫عناصر مادية أساسية لضمان الصحة العامة الشاملة واللياقة البدنية والصحة‬

‫النفسية الجيدة‪:‬‬

‫‪21‬‬