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DIE 10 BESTEN ÜBUNGEN FÜR DEN ARBEITSALLTAG
ÜBUNG 1:
DIE TÜRBEWEGUNG.
DIE TÜRBEWEGUNG
Trainiert den Schultergürtel und verbessert die Körperhaltung deutlich. Am besten 2-3x pro Tag durchfüh- ren.
1. Den Arm im 90° Winkel an den Türrahmen anlehnen.
2. Den Oberkörper nach vorne drücken, der Arm bleibt locker aber fest am Türrahmen.
3. In die Ausgangposition zurückkehren.
15-20 Wiederholungen pro Seite!
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