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DIE VERNEIGUNG
DIE 10 BESTEN ÜBUNGEN FÜR DEN ARBEITSALLTAG
ÜBUNG 2:
DIE VERNEIGUNG.
Dehnt die Beinrückseite. Sorgt für eine Entlastung des unteren Rückens. Die Übung immer kontrolliert und langsam durchführen!
1. Im geraden Stand den Oberkörper vorsichtig nach vorne beugen.
2. Die Hände so weit es geht in Richtung Boden bewegen.
3. Intensiv aushängen lassen.
1-2 Minuten halten!
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