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DIE 10 BESTEN ÜBUNGEN FÜR DEN ARBEITSALLTAG
ÜBUNG 3:
DIE SCHULTERÖFFNUNG.
DIE SCHULTERÖFFNUNG
Öffnet den vorderen Schulterbereich. Verbessert die Haltung. Stärkt den oberen Rücken.
1. Aufrecht sitzen.
2. Hinter dem Rücken mit der linken Hand die rechte Hand zur linken Seite ziehen.
3. Nach dem Auflösen wechseln.
1 Minute pro Seite!
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