Page 255 - Tugas Muhadi nomor absen 20

PJOK Kelas VIII

8) Aktivitas pembelajaran gerakan keseimbangan

Cara melakukannya:

a) Pada gerakankeseimbangan, sikap awal berdiri secara

tegak.
b) Pada hitungan pertama, kaki kirilah yang digerakkan maju

ke depan.

c) Pada hitungan kedua, kaki kanan bisa menyusul dengan
dilangkahkan ke depan.

d) Tumit pastikan masih terangkat ketika kaki kiri mundur

dan kaki kanan kemudian menyusuk mundur rapat.
e) Gerakan harus dilakukan secara berulang kali dan terus-

menerus sesuai dengan hitungan yang diterapkan.
f) Pembelajaran ini menekankan pada nilai-nilai: disiplin,

kerja sama, percara diri, dan kerja keras.

Ananda dapat mengembangkan lagi bentuk-bentuk aktivitas

pembelajaran variasi dan kombinasi gerak langkah kaki dalam
aktivitas gerak berirama, sesuai dengan kemampuan Ananda.

c. Setelah Ananda melakukan aktivitas pembelajaran variasi dan

kombinasi gerak langkah kaki dalam aktivitas gerak berirama, Ananda
diminta merasakan otot-otot apa saja yang dapat teregang dan

berkontraksi. Ananda diminta menuliskan kesulitan-kesulitan,

243