Page 277 - Tugas Muhadi nomor absen 20

PJOK Kelas VIII

2) Aktivitas pembelajaran ayunan lengan ke atas secara lurus

Cara melakukannya:

a) Pada gerakanayunan lengan ke atas secara lurus, sikap awal

berdiri secara tegak.
b) Lakukan jalan di tempat di mana kedua tangan dirapatkan

pada sisi tubuh.

c) Lengan kemudian bisa kita ayunkan dari samping tubuh lurus
ke atas dan kembali lagi.

d) Setelah bisa melakukan ini, lakukan menggunakan tangan

satunya dan tetap harus ada di tempat.
e) Lakukan gerakan ini secara berulang pada hitungan tertentu

sesuai dengan instruksi instruktur senam. Lakukan secara
bergantian sambil juga kaki ikut digerakkan secara selaras

mengikuti irama iringan musik atau ketukan.
f) Pembelajaran ini menekankan pada nilai-nilai: disiplin, kerja

sama, percara diri, dan kerja keras.

3) Aktivitas pembelajaran gerakan merentangkan lengan

Cara melakukannya:

a) Pada gerakanmerentangkan lengan, sikap awal berdiri secara
tegak.

265