Page 279 - Tugas Muhadi nomor absen 20
P. 279
PJOK Kelas VIII
d) Tangan kanan kemudian dorong ke atas, lanjutkan dengan
memutar pergelangan tangan supaya telapak tangan
menghadap ke arah depan.
e) Lanjutkan gerakan dengan kembali pada sikap semula.
f) Setelah tangan kanan sudah oke, lakukan gerakan
menggunakan tangan kiri dan lanjutkan seperti itu
berkelanjutan dan berulang kali.
g) Pembelajaran ini menekankan pada nilai-nilai: disiplin, kerja
sama, percara diri, dan kerja keras.
Ananda dapat mengembangkan lagi bentuk-bentuk aktivitas
pembelajaran variasi dan kombinasi gerak ayunan lengan dalam
aktivitas gerak berirama, sesuai dengan kemampuan Ananda.
c. Setelah Ananda melakukan aktivitas pembelajaran variasi dan
kombinasi gerak ayunan lengan dalam aktivitas gerak berirama, Ananda
diminta merasakan otot-otot apa saja yang dapat teregang dan
berkontraksi. Ananda diminta menuliskan kesulitan-kesulitan,
kesalahan-kesalahan, dan bagaimana cara Ananda memperbaikinya
dalam melakukan aktivitas pembelajaran variasi dan kombinasi gerak
ayunan lengan dalam aktivitas gerak berirama pada kolom di bawah ini.
267
