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瑜珈健身系列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名 編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

17:40- 英文發音so 3/6- 19:00-
AC106 養生健身瑜珈 三 1/6-3/3 8 1200 余金綢 AA01 三 20 2200 劉世麟
18:40 easy 4/24 21:30
18:40-
AC107 養生健身瑜珈 三 1/6-3/3 8 1200 余金綢 AA02 英文基礎發音班 六 3/16- 13:00- 20 2200 楊俏萍
19:40 5/11 15:30 (Poppy)

柔軟體操、體位法、姿體矯正、健康洗腸法、塑造身體健康法，養生、保健最佳運 KK音標與自然 3/14- 19:00-
動，培養安逸的胸懷、創造永恆的美。（自備毛巾、氣力棒） AA03 發音(下) 四 5/9 21:30 20 2200 陳昱如

19:10- 英文發音so 3/6- 19:00-
AC108 雕塑健身瑜珈 三 1/6-3/3 8 1200 王素真 AA01 三 20 2200 劉世麟
20:10 easy 4/24 21:30

透過身體和呼吸的調整，對情緒的控制，甦醒身體機能，使肌肉放鬆、釋放壓力、 AA02 英文基礎發音班 六 3/16- 13:00- 20 2200 楊俏萍
達到身心平衡。（自備瑜珈墊、毛巾) 5/11 15:30 (Poppy)
KK音標與自然 3/14- 19:00-
18:00- AA03 四 20 2200 陳昱如
AC109 塑身養生瑜珈 四 1/7-3/4 8 1200 李昭瑢 發音(下) 5/9 21:30
19:00
英文發音so 3/6- 19:00-
活動肩、腰、臀、腿，以雕塑身體曲線，活絡筋骨及關節，改善內分泌、調節身心 AA01 easy 三 4/24 21:30 20 2200 劉世麟
氣息、促進全身循環。（輪棒自備或團購）
3/16- 13:00- 楊俏萍
AA02 英文基礎發音班 六 20 2200
18:00- 5/11 15:30 (Poppy)
AC110 哈達舒活瑜珈 四 1/7-3/4 8 1200 黃子馨
19:00 KK音標與自然
AA03 四 3/14- 19:00- 20 2200 陳昱如
『哈達』是最經典的瑜伽類型，透過瑜珈體位、腹式呼吸及冥想，以輕鬆的方式， 發音(下) 5/9 21:30
讓脊椎、肌肉、神經達到深層放鬆，讓壓力從身體中釋放出來，進而獲得身心靈的
健康。(自備或團購輪棒、瑜珈墊)

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