Page 41 - 110-1期崇德中心-電子書

瑜珈健身系列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名 編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

17:40- 英文發音so 3/6- 19:00-
AC111 養生健身瑜珈 五 1/8-3/5 8 1200 余金綢 AA01 三 20 2200 劉世麟
18:40 easy 4/24 21:30
18:40-
AC112 養生健身瑜珈 五 1/8-3/5 8 1200 余金綢 AA02 英文基礎發音班 六 3/16- 13:00- 20 2200 楊俏萍
19:40 5/11 15:30 (Poppy)

柔軟體操、體位法、姿體矯正、健康洗腸法、塑造身體健康法，養生、保健最佳運 KK音標與自然 3/14- 19:00-
動，培養安逸的胸懷、創造永恆的美。（自備毛巾、氣力棒） AA03 發音(下) 四 5/9 21:30 20 2200 陳昱如

18:20- 英文發音so 3/6- 19:00-
AC113 哈達美姿瑜珈 五 1/8-3/5 8 1200 黃子馨 AA01 三 20 2200 劉世麟
19:20 easy 4/24 21:30
透過瑜珈體位、腹式呼吸法及瑜珈冥想，以輕鬆的練習使脊椎、肌肉、神經達到深 3/16- 13:00- 楊俏萍
沈放鬆。消除贅肉，雕塑窈窕曲線，適久坐辦公室上班族。(自備或團購輪棒、瑜珈 AA02 英文基礎發音班 六 5/11 15:30 20 2200 (Poppy)
墊)
18:30- AA03 KK音標與自然 四 3/14- 19:00- 20 2200 陳昱如
AC114 燃脂瘦身瑜珈 六 1/9-3/6 8 1200 黃婇璿 發音(下) 5/9 21:30
19:40
英文發音so 3/6- 19:00-
以動態暖身大量流汗降低體脂肪和靜態雕塑身形，避免肌肉結實!隨著各種姿勢變換， AA01 easy 三 4/24 21:30 20 2200 劉世麟
來改善生活中的腰酸背痛，使身體更有活力!(無須購買產品) 七週
AA02 英文基礎發音班 六 3/16- 13:00- 20 2200 楊俏萍
08:20- 5/11 15:30 (Poppy)
AC115 全方位瑜珈 一 1/4-3/1 8 1200 王蕙莉
09:20 KK音標與自然 3/14- 19:00-
AA03 四 20 2200 陳昱如
全身柔軟，基本動作體位法，調整身心失調放鬆功，改變體質，防止老化，活化肌 發音(下) 5/9 21:30
膚增加活力，促進全身血液循環，全方位達到調氣、養生、保健、塑身等功能。
（著輕鬆服裝）

15:30-
AC116 哈達瑜珈 一 1/4-3/1 8 1200 黃子馨
16:30

哈(Ha)意指太陽、達(tha)意指月亮，透過左右對稱體位法，搭配呼吸、冥想，平衡
自律神經、身體(血壓、呼吸)、心靈，是哈達瑜珈的核心價值。(自備或團購輪棒、
瑜珈墊)

41