Page 46 - 110-1期崇德中心-電子書

有氧韻律系列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名 編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

18:00- 英文發音so 3/6- 19:00-
AC146 iWALK健走有氧 三 1/6-3/3 8 1300 蘇昕于 AA01 三 20 2200 劉世麟
19:00 easy 4/24 21:30

綜合各種時下流行有氧運動，提升心肺功能、強化核心肌群之訓練，增進肌耐力， AA02 英文基礎發音班 六 3/16- 13:00- 20 2200 楊俏萍
促進新陳代謝，達到瘦身的目的。（另備乾淨有氧鞋） 5/11 15:30 (Poppy)

18:30- KK音標與自然 3/14- 19:00-
AC147 燃脂肌力有氧 三 1/6-3/3 8 1300 李姍穎 AA03 四 5/9 21:30 20 2200 陳昱如
19:30 發音(下)

運用基本的有氧步伐，組合成豐富有趣的舞蹈動作，一種激勵、歡樂與奔放的氛圍， AA01 英文發音so 三 3/6- 19:00- 20 2200 劉世麟
可以增加心肺功能、增強體力，全面提升心肺功能，加上雕塑全身的肌肉與線條， easy 4/24 21:30
能夠大量消耗熱量並修飾窈窕身材。(自備或團購彈力球、滾輪) 3/16- 13:00- 楊俏萍
AA02 英文基礎發音班 六 20 2200
激瘦！ 19:30- 5/11 15:30 (Poppy)
AC148 三 1/6-3/3 8 1300 李姍穎
體脂消耗有氧 20:30 KK音標與自然 3/14- 19:00-
AA03 發音(下) 四 5/9 21:30 20 2200 陳昱如

甩掉身上的肥肉、大量燃燒脂肪的有氧運動，提高基礎代謝率。以基礎有氧為主，
動作簡單、易學、生動活潑，可強化心肺功能、降低體脂肪，達到運動雕塑體態的 AA01 英文發音so 三 3/6- 19:00- 20 2200 劉世麟
效果。(自備或團購彈力球、滾輪) easy 4/24 21:30

滾輪筋膜 20:30- AA02 英文基礎發音班 3/16- 13:00- 20 2200 楊俏萍
AC149 三 1/6-3/3 8 1300 李姍穎 六 5/11 15:30 (Poppy)
塑身瑜珈 21:30

KK音標與自然 3/14- 19:00-
肌筋膜與肌肉的緊繃和結締組織息息相關，課程中把身體的負重，運用滾輪、彈力 AA03 四 20 2200 陳昱如
球放鬆過緊的肌群和肌筋膜，透過按摩增加肌肉的彈性、血液循環及體內新陳代謝， 發音(下) 5/9 21:30
加強身體柔軟度和、肌力與雕塑。(自備或團購彈力球、滾輪)

19:10-
AC150 窈窕曲線有氧 四 1/7-3/4 8 1300 專業教師
20:10

以快節奏的肢體動作和舞蹈增進心肺功能，提高身體基礎代謝率並美化腰、臂、腹、
臀、腿，使您健康更有活力。

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