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瑜珈健身系列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名 編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

08:30- 英文發音so 3/6- 19:00-
AC122 全方位瑜珈 四 1/7-3/4 8 1200 王蕙莉 AA01 三 20 2200 劉世麟
09:30 easy 4/24 21:30
全身柔軟，基本動作體位法，調整身心失調放鬆功，改變體質，防止老化，活化肌 3/16- 13:00- 楊俏萍
膚增加活力，促進全身血液循環，全方位達到調氣、養生、保健、塑身等功能。 AA02 英文基礎發音班 六 5/11 15:30 20 2200 (Poppy)
（著輕鬆服裝）
KK音標與自然 3/14- 19:00-
08:00- AA03 四 20 2200 陳昱如
AC124 養生健身瑜珈 五 1/8-3/5 8 1200 余金綢 發音(下) 5/9 21:30
09:00
英文發音so 3/6- 19:00-
09:10- AA01 三 20 2200 劉世麟
AC125 養生健身瑜珈 五 1/8-3/5 8 1200 余金綢 easy 4/24 21:30
10:10
3/16- 13:00- 楊俏萍
柔軟體操、體位法、姿體矯正、健康洗腸法、塑造身體健康法，養生、保健最佳運 AA02 英文基礎發音班 六 5/11 15:30 20 2200 (Poppy)
動，培養安逸的胸懷、創造永恆的美。（自備毛巾、氣力棒）
KK音標與自然 四 3/14- 19:00- 20 2200 陳昱如
AA03
AC126 雕塑健康瑜珈 五 1/8-3/5 15:00- 12 1700 曾美鳳 發音(下) 5/9 21:30
16:30
AA01 英文發音so 三 3/6- 19:00- 20 2200 劉世麟
透過深層的腹式呼吸淨化五臟六腑，藉由哈達瑜珈體位法及有氧肌力訓練全身肌肉， easy 4/24 21:30
刺激穴位，調節新陳代謝，達到健身、塑身、養身之功效。(自備瑜珈墊、毛巾)
AA02 英文基礎發音班 六 3/16- 13:00- 20 2200 楊俏萍
08:20- 5/11 15:30 (Poppy)
AC127 窈窕纖體瑜珈 六 1/9-3/6 12 1700 李昭瑢
10:00 KK音標與自然 3/14- 19:00-
AA03 發音(下) 四 5/9 21:30 20 2200 陳昱如
以韻律呼吸及動態肢體動作提高心肺功能，同時利用淋巴與穴位按摩，提高自身新
陳代謝速度，配合營養飲食計畫，窈窕纖體不復胖！（自備或團購輪棒) 七週

11:00-
AC128 樂活美姿瑜珈 六 1/9-3/6 8 1200 陳怡仲
12:00

捨棄傳統舊式輪棒！採用新式瑜珈正體位法，矯正骨盆。訓練核心肌群減緩腰酸背
痛，配合柔軟操，調整自律神經，改善失眠。加強肢體伸展治療五十肩，雕塑線條
達到消脂作用。（請自備瑜珈墊) 七週

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