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有氧韻律系列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名 編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

爆汗階梯激瘦有 19:45- 英文發音so 3/6- 19:00-
AC151 五 1/8-3/5 8 1300 陳怡仲 AA01 三 20 2200 劉世麟
氧 20:45 easy 4/24 21:30

結合拉丁、森巴、肚皮、New Jazz、階梯的有氧運動，來加強手臂、腰、臀、腿部 AA02 英文基礎發音班 六 3/16- 13:00- 20 2200 楊俏萍
的緊實曲線，達到瘦身燃脂的效果。 5/11 15:30 (Poppy)

熱力Boxing 20:00- KK音標與自然 3/14- 19:00-
AC152 五 1/8-3/5 8 1300 陳美如 AA03 四 5/9 21:30 20 2200 陳昱如
拳擊有氧 21:00 發音(下)

英文發音so 3/6- 19:00-
利用拳擊體驗訓練，達到提升心肺功能與加強肌耐力效果，甚至釋放心靈上的壓力， AA01 easy 三 4/24 21:30 20 2200 劉世麟
消除煩悶。男女皆適合，一起來體驗拳擊有氧的魅力吧!（拳擊手套租用費100元）
3/16- 13:00- 楊俏萍
健走有氧& 1/9- 19:30- AA02 英文基礎發音班 六 20 2200
AC153 六 6 1000 蘇昕于 5/11 15:30 (Poppy)
皮拉提斯 2/27 20:30
AA03 KK音標與自然 四 3/14- 19:00- 20 2200 陳昱如
簡單的健走有氧動作搭配時下流行音樂輕鬆舞動身體，讓身心放鬆強化心肺功能； 發音(下) 5/9 21:30
帶入強化核心肌群的墊上訓練與輕柔的伸展放鬆，讓你達到運動健身的效果。六週 英文發音so 3/6- 19:00-
AA01 三 20 2200 劉世麟
拳力燃脂 10:00- easy 4/24 21:30
AC154 一 1/4-3/1 8 1300 許舜萍
曲線雕塑 11:00 3/16- 13:00- 楊俏萍
AA02 英文基礎發音班 六 20 2200
以拳擊、踢拳擊、泰拳、武術及跆拳道等元素，編排簡單、安全、有效、有趣的運 5/11 15:30 (Poppy)
動方式，達到全面有效提升體適能。適合想改變體態、提升體能者。(請攜帶乾淨室 KK音標與自然 3/14- 19:00-
內運動鞋更換、飲用水和毛巾) AA03 發音(下) 四 5/9 21:30 20 2200 陳昱如

1/26- 09:30-
AC155 燃脂健康有氧 二 5 850 董虹妏
3/2 10:30

以基礎有氧為主，搭配節奏輕快的音樂，在簡單的舞蹈動作中，強化身體的心肺功
能、代謝速度、律動感與協調性，搭配阻力訓練，強化肌耐力及柔軟度，即使初學
者也可以開心舞動。五週

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