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Empleamos la ira como reloj despertador. Mira acá para nuestra energía y la canaliza
hacia acciones punitivas.
La violencia surge de la creencia de que los otros nos producen dolor y por lo tanto
merecen ser castigados. Pasos para expresar la ira:
1 - detenerse. respirar profundamente.
2 - identificar los pensamientos que contienen juicio.
3 - conectarse con las propias necesidades.
4 - expresar nuestros sentimientos y nuestras necesidades no satisfechas.
Cuanto más escuchamos a los demás, tanto más permanecemos conscientes de
los pensamientos violentos que nos surgen, sin juzgarlos.
