Page 13 - เล่มEbook สะเก็ดเงิน
P. 13
โรคสะเก็ดเงินรักษาได้ ไม่ใช้สเตียรอยด์ Psoriasis No Steroid 10
วิธีดูแลสุขภาพ
สำาหรับผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงิน มีวิธีดูแลสุขภาพ โดยแบ่งเป็น 3 หัวข้อหลักๆ คือ
1.อาหาร
2.อารมณ์
3.ออกกำาลังกาย
1.อาหาร
การรักษาสะเก็ดเงินด้วยโภชนาการบำาบัด (Psoriasis diet therapy)
เป็นการรักษาสะเก็ดเงินด้วยวิธีการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ งดทานอาหารบางชนิด
และปรับพฤติกรรมการกินอยู่หลับนอน เพื่อล้างสารพิษและปรับสมดุลของร่างกายช่วยให้ภาวะ
่
สะเก็ดเงินลดลงหรือหายไปได้ เช่น การอดอาหาร การทานอาหารพลังงานตำาและเน้นอาหาร
จำาพวกผักผลไม้ปลอดสารพิษ ซึ่งเชื่อว่าจะเป็นการปรับสมดุลและล้างสารพิษที่ตกค้างในร่างกาย
้
้
จากการศึกษาพบว่า อาหารที่มีส่วนผสมของนำามันปลา (ปลาทะเลไม่ใช่ปลานำาจืด) ทาน
แล้วจะส่งผลดีกับภาวะสะเก็ดเงิน เพราะอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3, DHA, EPA, วิตามิน E
ซึ่งมีประโยชน์กับผิวหนังของเรา
ความรุนแรงของสะเก็ดเงินอาจจะมีมากขึ้นได้หากคนไข้มีพฤติกรรมที่ไม่ถูกต้อง เช่น การ
ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ อ้วน ความเครียด พักผ่อนไม่เพียงพอและขาดการออก
กำาลังกาย
