Page 15 - เล่มEbook สะเก็ดเงิน
P. 15
โรคสะเก็ดเงินรักษาได้ ไม่ใช้สเตียรอยด์ Psoriasis No Steroid 12
2.อารมณ์
ความเครียดทั้งทางร่างกายและจิตใจ เช่น ความวิตกกังวล ความโกรธ ความกลัว หงุดหงิด
่
อารมณ์ฉุนเฉียว เหล่านี้ส่งผลให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันต้านทานโรคตำาได้ มีโรคเรื้อรังมากมายที่เกิด
จากความเครียด
โรคสะเก็ดเงินเองก็เช่นกัน ความเครียดจะยิ่งกระตุ้นให้อาการลุกลาม สิ่งที่ทำาได้คือปรับ
เปลี่ยนตัวเองเพื่อให้เกิดความเครียดน้อยลง นอกจากจะช่วยบรรเทาโรคสะเก็ดเงินที่เป็นอยู่แล้ว
ในคนที่ยังไม่เป็นก็ช่วยป้องกันไปด้วย ควรหากิจกรรมทำาในยามว่าง เช่น นั่งสมาธิ สวดมนต์
เล่นดนตรี งานฝีมือหรือกิจกรรมอื่นๆที่ทำาแล้วผ่อนคลาย ไม่เครียด
เพราะการกำาเริบของโรคสะเก็ดเงินนั้นเกิดจากอารมณ์ของผู้ป่วยเป็นหลัก เมื่อไหร่ที่ผู้ป่วย
เกิดความเครียด หรือวิตกกังวลก็จะเกิดปื้นสะเก็ดเงินขึ้นมาทันที แต่เมื่อพักผ่อนหรือผ่อนคลาย
ลงแล้วอาการ ก็จะดีขึ้นเอง
รู้จักความคิดเชิงบวก
โดยปกติแล้วความคิดเชิงลบจะเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ง่ายกว่า เพราะธรรมชาติของคนเรานั้น
พร้อมจะมองเห็นความบกพร่องมากกว่ามองเห็นข้อดี
ในขณะที่ความคิดเชิงบวก ต้องอาศัยมุมมองและการคิดที่ลึกกว่านั้น ไม่ใช่การคิดชั้นเดียว
จากการเห็นแล้วสรุปความเลยว่าสิ่งนั้นไม่ดี แต่ต้องมาจากมุมมองที่เชื่อว่าทุกสิ่งทุกอย่างที่เกิดขึ้น
(โดยเฉพาะเรื่องไม่ดี) ย่อมมีประโยชน์หรือความดีแฝงอยู่ด้วยเสมอ
ดังนั้น การมองโลกเชิงบวก(positive thinking) จึงหมายถึงการมองสิ่งต่างๆอย่างเข้าใจ ยอมรับ
ได้ในด้านลบ มองปัญหา ความทุกข์ ความไม่ราบรื่นเป็นเรื่องธรรมดา หากรู้จักเลือกใช้ประโยชน์
จากด้านบวกที่แฝงอยู่จากสิ่งนั้นๆ ได้ เหตุการณ์บางอย่าง เราไม่สามารถเลือกได้ว่าจะให้เกิดหรือ
ไม่ให้เกิด แต่เมื่อเกิดขึ้นไปแล้ว เราเลือกได้ว่าจะมองและรู้สึกกับมันอย่างไร
Feeling
