Page 88 - Buku Digital Tema 1 Kelas 3_Ragil Dian Purnama Putri
P. 88
Menumbuhkan rasa percaya diri
Olahraga yang dilakukan secara teratur dapat menjaga berat tubuh tetap ideal. Hal
ini dapat membuat Anda lebih percaya diri terhadap penampilan diri dan
menumbuhkan self-esteem.
Mengatasi stres
Salah satu manfaat olahraga yang baik untuk kesehatan mental adalah mengurangi
stres dan mencegah terjadinya depresi. Dengan rutin berolahraga, tingkat hormon
stres seperti kortisol, adrenalin, dan norepinefrin dapat dikurangi.
Sementara itu, kadar hormon serotonin dan dopamin yang bisa memperbaiki
suasana hati akan meningkat, sehingga akan merasa lebih rileks dan bahagia.
Membuat tidur lebih nyenyak
Apakah Anda sulit tidur pada malam hari atau kerap terbangun di tengah malam?
Nah, olahraga secara teratur bisa menjadi solusi untuk mengatasinya. Aktivitas ini
juga dapat membantu Anda tidur lebih cepat dan nyenyak.
(Sumber: https://www.alodokter.com/beragam-manfaat-olahraga)
(KD 4.4)
Diskusikan dengan teman-temanmu! Sebutkan 3 olahraga dan manfaatnya
yang kalian ketahui! Kalian dapat menuliskan di buku tulis masing-masing!
(KD 3.4)
Sebutkan olahraga dan manfaatnya pada tabel beriku ini!
No Nama Olahraga Manfaat
1. Sepak bola Mencegah obesitas
2.
3.
4.
5.
Subtema 2 Pertumbuhan dan Perkembangan Manusia
82
