Page 35 - Nos Secrets Healthy

UN SOMMEIL ET UNE ROUTINE BIEN-ÊTRE
Avoir un sommeil et une routine de récupération bien-être est un élément essentiel, mais souvent ignoré, pour avoir un style de vie équilibré et actif. Alors que de manger sain, faire de l’exercice, et boire de l’eau sont des comportements proactifs, le sommeil peut paraitre passif. Cependant, alors que tu te reposes et es apparemment inactive, ton corps travaille dur.
Lors de ton sommeil, ton cerveau demeure actif, supervisant une variété de maintenance biologique qui garde ton corps dans la meilleure des conditions, te préparant pour la journée à venir.
Un sommeil de qualité est connu pour
directement
d’esprit,
émotionnel,
physique. Ne pas avoir au moins 7 à 8 heures de sommeil peut affecter la capacité de ton corps à bâtir du muscle et des os. Ceci peut, par conséquent, affecter ton poids.
Alors qu’avoir un sommeil de qualité peut positivement maintenir un style de vie sain, ne pas avoir assez de sommeil peut avoir des effets négatifs sur ta santé.
soutenir productivité,
ton acuité équilibre et vitalité
créativité
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