Page 43 - Nos Secrets Healthy
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LA LISTE DE COURSES 2
Viandes / Poissons
300 g de viande hachée 4 filets de perche
Fruits / Légumes
800 g de pommes de terre 500 g tomates
2 salades
3 poivrons rouge
1 poivron vert
1 poivron jaune
1 butternut
500 g de betteraves
2 patates douces
20 asperges
4 endives
1 poireau
500 g de mélange de champignons 2 citrons
1 oignon
Crèmerie
4 oeufs
200 g de St Môret Fromage de chèvre Fromage blanc Crème fraîche Beurre
Divers
500 g de pois chiches frais 1 boîte de sauce tomates 360 g de quinoa
Riz Thaï
50 g d'orge perlé Bouillon de légumes Farine
Bicarbonate de soude 1 pâte brisée
Vin blanc cuisine
Condiments / Assaisonnements
Sel
Poivre
Huile
Vinaigre balsamique Moutarde
Jus de citron Huile d'olive Huile de colza Ail
Oignon
Persil
Herbes de Provence Paprika
Cumin
Thym
Ciboulette
Cerfeuil
Basilic
Aneth
Piment d'espelette Gros sel
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