Page 83 - Kelas IX PJOK BS NEW.indd

a) Memegang tongkat dengan pangkal ibu jari, jari kelingking, dan jari
manis sehingga ketika start, ibu jari dan telunjuk menjadi tumpuan
berat badan.
b) Memegang tongkat dengan pangkal ibu jari dan jari tengah hingga
ketika start ibu jari dan telunjuk menjadi tumpuan berat badan di
atas garis start.

Gambar 3.8 Aktivitas pembelajaran memegang tongkat estafet ketika start

2) Aktivitas Pembelajaran Memegang Tongkat Estafet ketika Akan
Memberi Tongkat

Pembelajaran gerakan memegang
tongkat estafet ketika akan memberi
tongkat estafet lari estafet sebagai
berikut.
Gerakan ini adalah tongkat dipegang
agak ke ujung belakang. Untuk pelari
pertama, gerakan ini harus dimulai
ketika start. Gambar 3.9 Aktivitas pembelajaran
memegang tongkat estafet
ketika akan memberi tongkat

b. Aktivitas Pembelajaran Memberi Tongkat Estafet

Gerak dasar menerima tongkat estafet, meliputi sebagai berikut.

1) Aktivitas Pembelajaran Memberi Tongkat Estafet cara Visual

Cara visual adalah cara menerima tongkat dengan melihat ke belakang
sebelum tongkat berpindah tangan.

Amati peragaan cara melakukan aktivitas pembelajaran gerakan
memberi tongkat estafet cara visual lari estafet sebagai berikut.

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 77