Page 85 - Kelas IX PJOK BS NEW.indd

Gambar 3.11 Aktivitas pembelajaran menerima tongkat estafet cara nonvisual

c. Aktivitas Pembelajaran Gerakan Penyerahan Tongkat Estafet

Pada dasarnya prinsip dasar nonvisual dan visual hampir sama.
Perbedaannya terutama pada nama dan cara penerimaan tongkat. Pada
cara nonvisual, penerimaan tongkat tidak melihat ke belakang (kepada
yang menyerahkan tongkat) dan digunakan pada nomor lari 4 x 100 m,
sedangkan pada cara visual, penerimaan tongkat melihat ke belakang
(kepada yang menyerahkan tongkat) dan digunakan pada nomor lari 4 x
400 m.
Perbedaan ini disebabkan karena pada lari 4 x 100 m waktu per satu
detik pun sangat berharga sebab jarak tempuh tiap pelari hanya 100 m
sampai 130 m sehingga waktu yang sesaat itu dapat dimanfaatkan lawan
untuk mendahuluinya. Lain halnya dengan jarak 4 x 400 m, jarak tempuh
tiap pelari 400 m sampai dengan 430 m sehingga apabila ada waktu sesaat
untuk melihat ke belakang tidak akan terlalu berpengaruh.

Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam nomor lari estafet adalah
sebagai berikut.

1) Aktivitas Pembelajaran bagi Penerima Tongkat Estafet

a) Tentukanlah tanda setepat-tepatnya sesuai hasil latihan.
b) Lakukan start tepat pada waktu pemberi sampai tanda, jangan
terlalu cepat atau terlalu tambat.
c) Lakukan start secepat-cepatnya agar segera mencapai kecepatan
tertinggi.

d) Waktu tangan diulurkan ke belakang, tangan jangan goyang/
bergerak.

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 79