Page 10 - دليل إلكتروتي للطالبات
P. 10
كٌف نحمً أنفسنا من اضرار الانترنت ..؟
1:إٌاك ثم إٌاك أن تدع نفسك فرٌسة سهلة للانترنت لتصل إلى مدمن له.
2:لابد من التوعٌة على نطاق واسع بؤضرار الانترنت من خلال الإعلام والهٌئات التدرٌسٌة.
3:إن دور الأسرة فً المراقبة والنصح ٌسمح بتلافً العدٌد من أضرار الانترنت.
4:على مراكز الأبحاث النفسٌة والتربوٌة إعداد دراسات متعمقة فً الانترنت بكافة تؤثٌره على
الإنسان والتوصل إلى المزٌد من وسائل مقاومة كافة التؤثٌرات الضارة وتعرٌف المجتمع بها.
إن الانترنت نعمة حقٌقٌة إذا تم وضعه فً إطار وسائل التقدم والبحث عن المعلومة.
-سبل الوقاٌة والخروج من الادمان على الانترنت :
هناك بعض المهارات المعرفٌة والسلوكٌة التً تمكن الفرد من كسر قٌود السلوك الادمانً والتحرر
منه ومثلاً :
-على الفرد ان ٌحرر نفسه من النمطٌة فى حٌاته وعلٌه ان ٌخلق لنفسة بعض الانشطة والهواٌات
لخلق تناغم وتنوع فً أسلوب حٌاته .
-على الفرد ان ٌدرب نفسه على اسلوب حٌاة صحً ،حٌث ٌكون لدٌه مواعٌد للنوم والاستٌقاظ ،
ومواعٌد لتناول الوجبات دون اسقاط بعض الوجبات .
-تعلم المزٌد والمزٌد من المهارات المختلفة :لغة اجنبٌة ،رسم ،عزف على الة موسٌقٌة ،تعلم حرفة
من الحرف ،او ان ٌقوم بتعلٌم الاخرٌن مهارة ٌمتلكها ،الاشتراك فً الاعمال الخٌرٌة او التطوعٌة،
او الانشطة الاجتماعٌة من خلال منظمات وجمعٌات المجتمع الأهلً.
-أن ٌقوم الفرد بممارسة بعض التمرٌنات والتدرٌبات الرٌاضٌة ،فً الهواء الطلق وٌفضل فً وسط
مجموعة من الآخرٌن او مع الاصدقاء او احد افراد الاسرة.
-أن ٌخطط الفرد لممارسة مجموعة من الانشطة المشتركة مع الاصدقاء او افراد الاسرة ،مثل
التخطٌط لرحلة ،أو زٌارة الاقرباء المحببٌن الى قلبه او بعض الأصدقاء.
-أن ٌخطط الفرد لخلق نسٌج اجتماعً من العلاقات مع الاخرٌن وٌدعم العلاقة مع الآخر بشكل ٌوثر
على الفرد وٌخرجه من عزلته.
-أن ٌقاوم فكرة الجلوس امام شاشة الكمبٌوتر بكل عزم وقوة لخلق ارادة قوٌة واعٌة من خلال
10
