Page 28 - 救國團光華108-5期9.10月電子書

TRX懸吊式系列

堂
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數

TRX可自身體重及重力來達到鍛煉全身各處肌力的運動器具。
傳統的重力訓練通常一次只能運動一組肌肉，但透過懸吊輔助
9/5-10/31
C83 TRX下班放鬆訓練 林松樺 四 1800-1900 1750 8H 8 的TRX，可以同時運動身體不同部位，讓多處的肌肉及關節能
(休10/10)
夠同時得到鍛鍊，也能夠鍛鍊到許多更深層、平時較不易鍛鍊
到的肌肉。TRX大約可以組成四百多種能夠有效運動全身肌肉
的動作，對增強肌力、平衡、協調性、柔軟度、核心來說，
9/7-11/2 TRX是非常有效的訓練方式。
C85 TRX假日練身體 林松樺 六 1900-2000 1750 8H 8
(休10/5)

HELLO 早安
C89 林松樺 日 0855-0955 1750 9/1-10/20 8H 8
TRXNEW