Page 23 - 救國團光華108-5期9.10月電子書

瑜珈舒壓塑身系列

指導老 堂
編號 班別 星期 時間 學費 開課日期 時數 教 學 內 容
師 數

從基礎的瑜伽術簡介到基本瑜伽操(調身、調息、調心)，教授
C56 二 1810-1925 1450 9/3-10/22 10H 8 體位法及各式呼吸法技巧，活化細胞，安定神經，再生機能，
紀淑惠
完美體態塑身瑜伽 每個呼吸法的步驟與運行方法各有各有調理的功能與要點，達
(Emily)
到養生健康之功能。(本課程適合想雕塑身形或產後想恢復身型
9/5-10/31 的學員)※請勿穿著短褲。
C23 四 1750-1905 1450 10H 8
(休10/10)

從基礎的瑜伽術簡介到基本瑜伽操(調身、調息、調心)，教授
體位法及各式呼吸法技巧，活化細胞，安定神經，再生機能，
樂活紓壓瑜伽 紀淑惠
C50 三 1830-2000 1650 9/4-10/23 12H 8 每個呼吸法的步驟與運行方法各有各有調理的功能與要點，達
NEW (Emily)
到養生健康之功能。(本課程適合想雕塑身形或產後想恢復身型
的學員)※請勿穿著短褲。
以瑜伽基本的體位法，循序漸進改善平日因慣性動作或姿勢不
許薏環
C26 塑身排毒提斯 二 1940-2110 1650 9/3-10/22 12H 8 良導致的傷害，強化肌肉提升基礎代謝率，排出因壓力所產生
(Ashley)
在體內的毒素，維持良好身形。※請勿穿著短褲、請攜帶毛巾