Page 19 - 救國團光華108-5期9.10月電子書

瑜珈舒壓塑身系列

堂
編號 班別 指導老師 星期 時間 學費 開課日期 時數 教 學 內 容
數

C31 一 1900-2030 1650 9/2-10/21 12H 8

正位紓壓瑜珈

C32 四 1830-2000 1650 12H 8 (一)正位:並非局限在外型正確而是讓身體在平衡狀態中，啟動伸
9/5-10/31 展正確的肌肉，展開正確的關節。(二)做瑜珈5個重要元素:1.關
戴秋梅
(休10/10) 節姿勢2.收縮肌肉3.伸展肌肉4.呼吸5.鎖印(三)瑜珈的美妙在於體

C33 Flow Yoga瑜伽 四 2010-2130 1650 12H 8 位練習，藉由美妙的瑜珈旅程，釋放身心的壓力。

9/6-11/1
C34 正位紓壓瑜珈 五 1900-2030 1650 12H 8
(休9/13)