Page 20 - 救國團光華108-5期9.10月電子書

瑜珈舒壓塑身系列

堂
編號 班別 指導老師 星期 時間 學費 開課日期 時數 教 學 內 容
數

C35 0840-1010 1650 12H 8
(一)正位:並非局限在外型正確而是讓身體在平衡狀態中，啟動
伸展正確的肌肉，展開正確的關節。(二)做瑜珈5個重要元素:1.
9/7-11/2
六 關節姿勢2.收縮肌肉3.伸展肌肉4.呼吸5.鎖印(三)靜坐:調合身心
正位身心療癒瑜伽 (休10/5)
C36 1030-1200 1650 12H 8 靈。體位法:心的準備，身的接受，身心到位，療癒身心。大休
息:可以讓身心都歸零休息。
戴秋梅
1400-1530 1650 12H 8
C37
(一)正位:並非局限在外型正確而是讓身體在平衡狀態中，啟動

C38 一 1040-1210 1450 9/2-10/21 12H 8 伸展正確的肌肉，展開正確的關節。(二)做瑜珈5個重要元素:1.
正位活力瑜伽 關節姿勢2.收縮肌肉3.伸展肌肉4.呼吸5.鎖印(三)以傳統精神為核
9/5-10/31
C39 四 1030-1200 1450 12H 8 心，結合嚴謹順位要求，展開一天活力的開始。
(休10/10)