Page 18 - 救國團光華108-5期9.10月電子書

瑜珈舒壓塑身系列

堂
編號 班別 指導老師 星期 時間 學費 開課日期 時數 教 學 內 容
數

9/4-10/23 從基礎的瑜伽術簡介到基本瑜伽操(調身、調息、調心)，教授
C28 三 0900-1030 1450 12H 8

養生哈達瑜伽 陳曾峰麗 體位法及各式呼吸法技巧，活化細胞，安定神經，再生機能，
每個呼吸法的步驟與運行方法各有各有調理的功能與要點，
9/6-11/1 達到養生健康之功能。
C30 五 0900-1030 1450 12H 8
(休9/13)
提升學員肌力、肌耐力、柔軟度及身心靈能量平衡，藉以全
C40 正位瑜伽提斯 二 1400-1530 1500 9/3-10/22 12H 8 方位改善頭痛、肩膀僵硬、下背疼痛、焦慮、失眠、腸胃不
適等諸多現代文明病，並釋放壓力改變體態。

本課程將中國(黃帝內經)的經絡理論落實在醫理基礎上，「以
劉勇希 手代針」的原理振盪經絡就是最好打通全身經絡的方法，適

心靈紓壓饗宴-經 9/5-10/31 合初學者或長期俯案固定姿勢或過度使用及缺乏運動者尤有
C43 四 0850-1020 1450 12H 8
絡養氣健康瑜伽 (休10/10) 肩頸肌肉僵硬、五十肩或胸悶氣短或全身性緊繃、僵硬(新陳
代謝失調)？眼睛痠澀？腰酸後背疼痛？或膝蓋退化無力、失
眠(不易入睡、多夢、淺眠)等。