Page 120 - Modul 11 IPA ok

• Lari Rintangan (Obstacle Run).

Sumber: Link video : (https://youtu.be/2CXDtgYSrZk).

Latihan lari rintangan dapat dilakukan dalam suatu ruangan atau lapangan dengan
menempatkan beberapa rintangan. tugas atlit adalah berlari secepat melalui rintangan-
rintangan tersebut, baik dengan cara melompati, menerobos, memanjat, dan
sebagainya.

3. Latihan Keseimbangan (Balance).

Gambar Latihan keseimbangan (sumber
https://www.youtube.com/watch?v=WYYvDrAZTKo)

Keseimbangan adalah mempertahankan tubuh dari suatu tekanan atau beban dari badan
dalam keadaan diam atau sedang bergerak. Latihan keseimbangan ini dapat dilakukan
dengan jalan mengurangi atau memperkecil bidang tumpuan. Latihan keseimbangan adalah
latihan / bentuk sikap badan dalam keadaan seimbang baik pada sikap berdiri, duduk,
maupun jongkok

Modul PJOK 11 | 115