Page 11 - Grey and Green Modern Fashion Magazine Cover
P. 11
D. Aktivitas pembelajaran gerak spesifik memasuki garis finish lari jarak
pendek
Amati video dibawah ini!
Vidio 3. Gerakan saat finish
Amati dan peragakan gerakan memasuki garis finish lari jarak pendek berikut ini.
a. Berlari secepat mungkin, jika perlu ditingkatkan kecepatannya seakan-akan garis
finish masih 10 m di belakang garis sesungguhnya.
b. Setelah sampai ± satu meter di depan garis finish, dorong badan ke depan tanpa
mengurangi kecepatannya.
c. Sampai garis finish membusungkan dada, tangan ditarik ke belakang atau putar salah
satu bahu ke depan.
E. Bentuk-bentuk Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifik Lari Jarak Pendek
Tujuan pembelajaran lari jarak pendek adalah untuk mengombinasikan
gerakangerakan lari jarak pendek yang telah dipelajari. Setelah kamu melakukan
gerakan lari jarak pendek, rasakan gerakan lari jarak pendek yang mana mudah dan sulit
dilakukan. Mengapa gerakan tersebut mudah dan sulit dilakukan? Temukan
permasalahan tersebut, kemudian lakukan kembali gerakan-gerakan tersebut.
Gerakan lari jarak pendek dapat dilakukan dengan cara: berpasangan dan
berkelompok. Dalam melakukan gerakan lari jarak pendek, kamu diharapkan dapat
E-Book lari jarak pendek 10
