Page 12 - Grey and Green Modern Fashion Magazine Cover
P. 12
menunjukkan nilai-nilai sikap seperti: kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman,
disiplin, dan toleransi. Bentuk-bentuk pembelajaran lari jarak pendek antara lain berikut
ini.
a. Aktivitas Pembelajaran 1 : berlari jogging dengan mengangkat paha tinggi
dan pendaratan kaki menggunakan ujung telapak kaki.
Amati dan peragakan gerakan berlari jogging dengan mengangkat paha tinggi dan
pendaratan kaki menggunakan ujung telapak kaki lari jarak pendek berikut ini.
1) Dilakukan secara perorangan atau kelompok.
2) Lakukan berlari jogging/pelan saat ada aba-aba “hop” angkat satu paha ke depan atas
(bergantian kanan dan kiri), badan tegak dan pandangan ke depan, hingga kaki yang di
belakang lurus.
3) Lakukan pada jarak ± 8-10 m.
4) Tanamkan nilai-nilai percaya diri, keberanian, bersedia berbagi tempat dan peralatan
b. Aktivitas Pembelajaran 2 : Lari cepat dengan langkah kaki lebar
Amati dan peragakan gerakan lari cepat dengan langkah kaki lebar lari jarak pendek
berikut ini.
1) Dilakukan secara perorangan atau kelompok, berdiri pada garis start posisi kaki
melangkah.
E-Book lari jarak pendek 11
