Page 14 - 109-3期5-6月敦化簡章電子書

單 月 課 程 專 區

單 月 課 程 ， 讓 生 活 變 得 不 一 樣 ( 本 系 列 恕 不 折
扣 ) ， 新 生 須 繳 交 1 0 0 元 報 名 費 。

課程 星期 時間 費用 指導老師 堂數

【DC617】 一 13:30-15:00 1400
午后經脈塑身瑜伽

【DC618】
午后經脈塑身瑜伽 三 13:30-15:00 1400

【DC619】 五 12:10-13:10 1050 于承鳳 ４
上班族經脈伸展瑜伽

【DC620】 日 07:30-09:20 1750
晨間活力經脈瑜伽
【DC616】 日 09:30-11:20 1750
晨間活力經脈瑜伽
◎伸展瑜伽＋呼吸意念導引＋活絡12條經脈及任督二脈(重點穴位刺激)＝健康活力青春愉悅
◎婚照前/生產後/密集塑身
◎請帶大、小毛巾和水。
在祥和的氛圍中、以瑜伽的呼吸法來增強心、肺功能及血液中的含氧量，加速體內毒素排出
延緩臟腑的老化，提高身體免疫機能及抵抗力。體位法的漸進式深層延展，預防八虛處氣淤，
暢通全身經絡舒緩痠痛，以收「行氣血、營陰陽、濡筋骨、利關節」之功效，增加身體的柔
軟度和肌耐力進而雕塑出美好輕盈的體態及自信。靜坐冥想在靜心中釋放壓力舒緩緊張、焦
慮、失眠等，藉由深層放鬆體悟圓融自在，達身心靈合一。
◎女性學員需著運動型內衣或無鋼絲內衣(以免影響心肺功能)。 ◎依學員體態及柔軟度個
別指導
◎不開空調及照明、以自然室溫及光線為主。
◎師資介紹：審訂書藉<1分鐘立即舒緩痠痛-東販出版>

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