Page 10 - Tugas modul daring bahan ajar senam lantai_Neat

Lompat kangkang adalah gerakan melompati suatu alat dengan cara bertumpu pada alat

tersebut. Alat tersebut dinamakan kuda-kuda lompat.

Lompat jongkok adalah gerakan melompat dilanjutkan dengan jongkok di atas peti lompat
dan diakhiri dengan jongkok di lantai.

Keterampilan senam lantai harus Anda pelajari dengan mengedepankan sikap kehidupan

beragama (berdoa sebelum dan sesudah melakukan kegiatan), mencerminkan sikap dan
perilaku sportif dalam bermain, bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan

prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri, orang lain, dan
lingkungan sekitar. Juga menghargai perbedaan karakteristik individu dalam melakukan

berbagaiaktivitasfisik, menunjukkankemauankerjasamadalammelakukan berbagai
aktivitas fisik, toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai

aktivitas fisik, disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik, mau menerima

kekalahan dan kemenangan

B. Aktivitas Pembelajaran Senam Lantai

1. Lompat Jongkok

Lompat jongkok merupakan salah satu jenis lompatan yang dilakukan dengan

menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok pada saat melewati peti
lompat. Berikut adalah langkah-langkah dalam melakukan lompat jongkok :

 Posisi awal adalah berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan

 Mulailah berlari dengan posisi badan agak condong ke depan
 Lakukan tolakan sekuat-kuatnya pada papan tolakan dengan menggunakan

kedua kaki.

 Ayunkan lengan ke arah depan sementara posisi tubuh tetap diluruskan dan
tungkai dibuka.

 Mendaratlah dengan kaki dan tubuh menuju posisi jongkok sementara tangan
direntangkan ke atas

 Posisi akhir adalah jongkok lalu berdiri