Page 11 - Tugas modul daring bahan ajar senam lantai_Neat

1.1. Pembelajaran keterampilan gerak lompat jongkok

a) Berdiri tegak menghadap peti lompat.

b) Lakukan lompatan ke arah peti lompat dengan menggunakan kaki
sebagai tolakan dan mendarat dengan kedua kaki di atas box

bersamaan kedua tangan lurus.

c) Turun kembali ke posisi awal melompat.

d) Lakukan berulang-ulang.

Lompat jongkok ke atas peti lompat

Beberapa kesalahan yang sering dilakukan ketika melakukan lompat jongkok

 Awalan lari kurang cepat
 Ketika melompat tolakan kedua kaki tidak bersamaan

 ketika lompat tungkai kaki kurang terbuka lebar

 lompatan kurang kuat
 pada saat pendaratan kaki tidak bersamaan dan tidak berurutan

 pandangan tidak fokus ke depan

Untuk lebih jelasnya perhatikan video berikuti ini: