Page 43 - 11

tips & trick 43

badan dan pikiran kita bisa memperoleh waktu untuk menyesuaikan
diri dengan jam tidur dan bangun yang lebih dini. Hal ini juga membantu
kita menemukan titik tengah yang pas antara tidur terlalu dini
dan tidur terlalu larut.

3. Temukan jam beker yang tepat dan lakukan penempatan
yang cerdas.
Meskipun mempelajari cara bangun pagi hanya dari
tekad merupakan hal penting, jam beker adalah alat bantu utama
untuk memantapkan kebiasaan kita yang baru saat mengubah pola
tidur. Beberapa orang lebih tertolong oleh bunyi alarm yang
langsung meraung nyaring, beberapa dengan alarm yang berang-
sur mengeras. Cobalah beberapa alternatif hingga kalian mene-
mukan opsi yang paling ampuh untuk dapat bangun.
Letakkan alarm pada tempat yang cukup jauh agar Spectrum
Rangers dapat meninggalkan kasur untuk mematikannya. Usaha
yang diberikan untuk beranjak meninggalkan kasur demi memati-
kan alarm semestinya cukup untuk membuat kalian benar-benar dapat
terbangun dari tidur.

4. Renungkan kembali tujuan bangun di sepertiga malam.
Jika Spectrum Rangers bisa memotivasi diri secara mental
untuk bangun di awal pagi, hal ini bisa memboboli segala alasan
yang kalian miliki untuk bangun siang. Tiap malam, ciptakan gamba-
ran mental yang jelas atas alasan Spectrum Rangers ingin bangun di
sepertiga malam dan capaian yang akan kalian peroleh dengan
waktu di sepertiga malam tersebut.
Misalnya, Spectrum Rangers ingin bangun untuk salat
tahajud, maka niatkanlah dengan sungguh-sungguh agar kalian
dapat bangun di sepertiga malam.

Semoga dapat bermanfaat ya, Spectrum Rangers!

Sumber : wikihow.com