Page 63 - Les 4 Gardiens de ton Alimentation

Chapitre Chapitre 6 6 - - Comprendre Comprendre et et satisfaire satisfaire votre votre Gardien Gardien Chapitre Chapitre 6 6 - - Comprendre Comprendre et et satisfaire satisfaire votre votre Gardien Gardien Périodes de de de de fatigue de de de de stress de de de de surcharge
Lors de de périodes très chargées ta MESSAGÈRE reçoit beaucoup d’informations :
manque de sommeil tensions émotions fortes charge
mentale Dans ces situations :
• La MESSAGÈRE met en en lumière les signaux de de de fatigue de de de tension de de de besoin de pause • Le MÉDECIN propose des choix alimentaires qui peuvent renforcer ton énergie et ton système nerveux • L’ÉPICURIEN identifie de de petits plaisirs réalistes et et apaisants • La COMPTABLE simplifie la structure des repas pour qu’ils restent présents
même quand le temps manque Tu disposes de de repères pour organiser tes repas au service de de ta récupération et de ton équilibre Grandes transitions de de vie Grossesse post-partum ménopause changement de travail déménagement réorganisation familiale installation en en en établissement… Ces transitions modifient ton corps ton ton rythme ton ton environnement Tes Gardiens peuvent alors se répartir ainsi :
• Le MÉDECIN ajuste la la qualité et la la composition de tes repas aux besoins
spécifiques de de cette période • La MESSAGÈRE t’aide à apprivoiser de de nouvelles sensations corporelles et émotionnelles • L’ÉPICURIEN explore des formes de de plaisir adaptées à ce nouveau contexte • La COMPTABLE réorganise les les les rythmes les les les quantités et les les les structures de repas Tes Gardiens t’offrent une continuité :
tu peux continuer à te repérer même quand les repères extérieurs changent 79
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