Page 65 - Les 4 Gardiens de ton Alimentation

Chapitre Chapitre 6 6 - - Comprendre Comprendre et et satisfaire satisfaire votre votre Gardien Gardien Chapitre Chapitre 6 6 - - Comprendre Comprendre et et satisfaire satisfaire votre votre Gardien Gardien Vies complexes et contraintes fortes
Travail en en horaires décalés repas pris en en structure peu de temps pour cuisiner responsabilités familiales accompagnement d’un proche dépendant… La vie peut être
très dense Les 4 Gardiens t’aident à construire une organisation réaliste :
• Le MÉDECIN vise quelques
repères de de qualité atteignables (un peu de de légumes de protéines d’eau sur la journée) • La COMPTABLE choisit quelques
points fixes (par exemple 3 vrais repas 1
ou 2 encas des
solutions simples mais suffisantes) • L’ÉPICURIEN repère ce qui peut rendre les les repas plus agréables même modestement • La MESSAGÈRE signale les moments où ton ton corps et ton ton mental ont besoin d’une attention particulière Cette solution trouve sa place dans ta réalité et et t’aide à composer avec les contraintes Mes Notes
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