Page 19 - Festi'CREATIVE

Introduction
Les 6 profils
Comprendre vos comportements et
relever vos défis
Astuce Festi’CRÉATIVE®
Quelque soit le type de Mangeuse que vous
êtes : avant un repas, prenez une pause.
Respirez profondément et identifiez vos
sensations. Posez-vous cette question :
« Ai-je faim ou est-ce une émotion qui parle ?"
Mangeuse Émotionnelle
Vous avez une relation étroite entre vos émotions et la nourriture. Que
ce soit pour apaiser une tension ou amplifier une joie, la nourriture
devient souvent votre alliée émotionnelle. Les fêtes, avec leurs
moments intenses et parfois conflictuels, amplifient cette tendance.
Quand je suis stressée, je mange sans réfléchir.
« »
Comment arrêter ?
Prenez une pause émotionnelle avant de manger.
Fermez les yeux, respirez profondément trois fois,
puis posez-vous la question : « Est-ce ma faim ou
mon stress qui parle ? » Si c’est le stress, buvez une
boisson chaude ou prenez l’air quelques minutes.
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