Page 20 - Festi'CREATIVE

Festi’CRÉATIVE®
Je mange par nostalgie, en repensant à des fêtes
« »
passées. Est-ce normal ?
Oui, c’est naturel. Transformez cette nostalgie en
un rituel : partagez ces souvenirs avec vos proches
ou écoutez une chanson qui vous évoque ce
moment. Cela comble l’émotion sans passer par la
nourriture.
Je me sens coupable de manger pour me
« »
réconforter. Est-ce mal ?
Non, ce n’est pas « mal. » La nourriture peut être
une source de réconfort ponctuel. Pour éviter la
culpabilité, choisissez un aliment réconfortant de
qualité (par exemple, un chocolat chaud maison) et
savourez-le en pleine conscience.
Les conflits familiaux me poussent à manger.
« »
Comment gérer ?
Préparez une phrase apaisante à utiliser face à ces
conflits, comme : « Je préfère en parler plus tard. »
Ensuite, éloignez-vous du buffet ou de la table pour
éviter les grignotages impulsifs.
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