Page 51 - Festi'CREATIVE

Chapitre 3
Festi’Routine 3 : L’Éclat des boissons
Sublimer vos choix hydratants
Une bonne hydratation favorise la digestion et limite les excès
caloriques des boissons alcoolisées ou sucrées. Alterner avec de l’eau
ou des infusions aide à réduire la charge sur l’organisme tout en
profitant des plaisirs festifs.
4 idées concrètes :
✴ Alternez chaque verre d’alcool ou de soda avec un plus grand
verre d’eau plate ou pétillante aromatisée (citron, menthe).
✴ Proposez des cocktails sans alcool réalisés à base de jus naturels
et eau gazeuse ou d’infusions.
✴ Servez vos boissons dans des verres festifs pour les rendre plus
attractives.
✴ Terminez le repas par une infusion digestive (ex. : gingembre,
cannelle, orange).
À vous de jouer :
✴ Quelle boisson festive sans alcool pourriez-vous créer pour vos
repas ?
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✴ Comment pourriez-vous rendre votre verre d’eau plus attractif
et festif ?
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Festi’Routine 4 : La Danse joyeuse
Intégrer le mouvement à vos festivités
Intégrer des activités physiques ludiques pendant les fêtes permet de
compenser les excès tout en stimulant la digestion et en maintenant un
état d’esprit joyeux et énergique.
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