Page 55 - Festi'CREATIVE

Chapitre 5
Comment tester pendant les fêtes ?
Exemple 1 : Vous craquez souvent pour les desserts
À Tester : Choisissez UN dessert favori et savourez-le
lentement.
À observer : Est-ce que savourer une petite portion intensifie
votre plaisir sans ressentir de lourdeur ?
Exemple 2 : Les repas tardifs vous pèsent.
À Tester : Prenez une collation légère avant le repas
principal, comme un yaourt et un fruit.
À observer : Arrivez-vous à table plus sereine, sans faim
excessive ?
Exemple 3 : Les buffets vous submergent.
À Tester : Appliquez la règle des trois priorités : trois plats,
une portion chacun, dégustés lentement.
À observer : Ressentez-vous plus de satisfaction avec moins
d’excès ?
Tester, c’est aussi rendre les fêtes ludiques
Transformez vos tests en jeu, avec des défis bienveillants :
✴ « Aujourd’hui, je vais tester une routine d’hydratation. Voyons
si je me sens mieux après. »
✴ « Et si je faisais une pause entre chaque plat pour observer mes
sensations ? »
Chaque test réussi, même petit, vous permet de progresser vers une
meilleure gestion des repas festifs à répétition, et une meilleure gestion
de votre alimentation en générale.
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