Page 109 - Le Déclic CREATIVE

Chapitre 4 — Adapter vos routines alimentaires
— CHAPITRE 4 —
DAPTER VOS ROUTINES ALIMENTAIRES
Dans ce chapitre clé, nous allons explorer un aspect souvent négligé dans la quête du bien-être
alimentaire : la nécessité de créer et d’adapter vos routines alimentaires de manière créative et
personnelle. Pourquoi cet accent sur les routines ? Parce qu’elles sont le socle des habitudes qui vous
ressemblent, qui vous soutiennent et qui vous accompagnent au quotidien. Elles simplifient vos décisions
autour des repas, les rendant presque automatiques, vous libérant ainsi de l’obsession et de la charge
mentale liées à l’alimentation.
Vous avez un rythme et des exigences uniques, il est donc naturel que vos routines évoluent au fil du
temps. Votre alimentation doit suivre vos envies et réalités, plutôt que d’être une contrainte figée.
Nous allons explorer pourquoi ces routines sont indispensables, quels types de routines adopter et
comment les ajuster pour qu’elles vous ressemblent. Je vous propose aussi des astuces pratiques et des
exemples concrets pour vous inspirer. Choisissez celles qui résonnent le plus avec vous et adaptez-les à
votre image.
Déclic CRÉATIVE®
onsidérez-vous comme l’architecte de votre bien-être alimentaire. Certaines
stratégies fonctionneront mieux que d’autres, mais chaque essai est une étape vers votre succès. Le Déclic CRÉATIVE®, c’est ce moment où vous réalisez que vous avez le
pouvoir de créer des routines simples et durables, qui non seulement vous nourrissent
physiquement, mais allègent aussi votre esprit.
Fixez-vous un petit objectif cette semaine. Cela peut être de savourer un
carré de chocolat chaque jour en toute conscience, sans culpabilité ou de
vous autoriser un plaisir plus consistant lors du week-end. Apprenez à vous
faire plaisir tout en restant en phase avec vos objectifs.
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